Marco Trabucchi - I segreti di una vita sana e lunga

 

Farsi un'idea - n° 227 - 2014

Marco Trabucchi - I segreti di una vita sana e lunga

 

Salute e benessere oggi e domani

 

Tutti siamo, almeno in parte, responsabili della nostra salute e del nostro benessere futuro, che dipende molto dai comportamenti che adottiamo oggi. La salute è infatti un insieme di elementi che si evolvono e riproducono in un continuo rapporto tra ieri, oggi e domani, sul piano psicologico e su quello strettamente biologico. In questo libro si parla non solo di attività fisica, dieta e qualità del sonno - elementi certo cruciali per il nostro star bene - ma anche di equilibrio psichico, interesse per la vita e per il futuro.

Elio Lugaresi - Il sonno e i suoi disturbi

 

Farsi un'idea - n° 147 - 2008

Elio Lugaresi - Il sonno e i suoi disturbi

 

Alleato, nemico o tiranno?

 

Fenomeno affascinante e ancora in parte inesplorato, senza il quale sarebbe impossibile vivere, il sonno regola la qualità della nostra vita, il nostro umore, la nostra efficienza durante la giornata. Dormire male è causa di diversi malesseri e disturbi e l'insonnia può essere la spia di altre patologie. Un grande medico, tra i maggiori esperti internazionali degli studi sul sonno, sintetizza qui uno dei capitoli più importanti della medicina. Dopo un breve excursus storico dall'antichità alle basilari scoperte del ventesimo secolo, ci spiega cosa avviene nel nostro cervello mentre dormiamo, ci parla delle insonnie e dei molti altri disturbi legati al sonno, indicando anche le terapie e i possibili rimedi. Un testo di grande rigore che accompagna il lettore in un suggestivo viaggio tra scienza, pratica clinica e malesseri quotidiani.

Giorgio Renato Franci - Yoga

 

Farsi un'idea - n° 146 - 2008

Giorgio Renato Franci - Yoga

 

Un'antichissima disciplina indiana per la spiritualità e il benessere psicofisico

 

Pur discendendo da una cultura lontana dalla nostra e da una disciplina molto antica, lo yoga è una pratica assai diffusa nel mondo occidentale contemporaneo, che si è dimostrata utile per il benessere fisico, psichico e per lo sviluppo della conoscenza di sé. La parola sanscrita "yoga" indica ogni metodo indiano di ascesi e di meditazione; così inteso, lo yoga ha avuto un ruolo cruciale in tutti i sentieri spirituali indiani che mirano a una trasformazione completa dell'essere umano. Questo libro presenta un'introduzione alla storia dello yoga dai tempi più antichi fino alla nostra epoca, con una particolare attenzione per lo Yoga classico, quello buddhista e quello tantrico. Si parla infine della recente diffusione dello yoga in tutto il mondo e delle ragioni del suo successo, tra consumismo e fitness.

Ottavio Bosello & Vincenzo Di Francesco - L'alimentazione

 

Farsi un'idea - n° 144 - 2007

Ottavio Bosello & Vincenzo Di Francesco - L'alimentazione

 

Tra bisogno e piacere le regole del mangiare bene

 

Ognuno di noi sa cosa significa essere affamati o essere sazi, ognuno di noi sa che il cibo risponde a un bisogno ma anche ad un piacere. Ma quali sono i meccanismi che regolano e controllano le nostre sensazioni e i nostri comportamenti alimentari? Perché talvolta falliscono facendoci mangiare molto meno o molto di più di quanto il nostro corpo richiede? In questo volume ci viene spiegato come l'uomo trae il suo nutrimento dal mondo vegetale e da quello animale in una combinazione in cui intervengono bisogni fisiologici ed elementi culturali; quale deve essere la buona proporzione tra carboidrati, grassi e proteine, e perché una cattiva alimentazione può causare disturbi. Infine, uno sguardo al variegato e (spesso) contraddittorio mondo delle nuove diete per la salute e la forma fisica. Tra dati scientifici e suggerimenti pratici, le linee guida di un'alimentazione corretta.

Ottavio Bosello & Massimo Cuzzolaro - Obesità e sovrappeso

 

Farsi un'idea - n° 129 - 2006

Ottavio Bosello & Massimo Cuzzolaro - Obesità e sovrappeso

 

Tra malattia e problema estetico

 

Nel mondo ci sono più di un miliardo di adulti in sovrappeso e almeno 300 milioni di questi sono obesi; abbiamo quindi a che fare con un problema che sta raggiungendo proporzioni epidemiche diffondendosi non solo nei paesi europei e negli Stati Uniti, ma anche in Australia e in Cina. Questa «globesity», come è stata definita con un efficace neologismo dall’Organizzazione mondiale della Sanità, investe anche bambini e adolescenti con gravi conseguenze sul benessere psicologico e sull’inserimento sociale. A questo si aggiunge che un corpo asciutto, senza chili di troppo, è diventato un obiettivo quasi irrinunciabile nella nostra cultura contemporanea. Nel volume, che sostiene l’efficacia di un approccio multidimensionale (bio-psico-sociale), si spiega tutto quello che c’è da sapere su obesità e sovrappeso, dalle definizioni alle cause, ripercorrendo tutti i possibili trattamenti, dalle diete, all’esercizio fisico, fino alla soluzione chirurgica. Infine si forniscono ai lettori utili consigli per scegliere il giusto programma da seguire tra peso ideale e peso accettabile.

Massimo Cuzzolaro - Anoressie e bulimie

 

Farsi un'idea - n° 103 - 2004

Massimo Cuzzolaro - Anoressie e bulimie

 

Troppo o troppo poco: un'epidemia dei nostri tempi

 

Orge alimentari e digiuni sono presenti in tutte le epoche e le culture. Nel corso degli ultimi cento anni il rapporto dell’essere umano con il cibo è diventato ancora più difficile e l’atto di mangiare si è annodato al problema dell’immagine fisica di sé. Nel libro si descrivono i meccanismi che regolano alimentazione, attività fisica e peso corporeo. Si esaminano cause e funzioni dei sintomi alimentari in relazione sia ai fattori biologici e ambientali sia ai processi mentali consci e inconsci. Infine si fa il punto sulle cure, difficili ma possibili, e sugli interventi psicoterapeutici, psicanalitici, riabilitativi, farmacologici, neurochirurgici.

Stefano Cagliano & Alessandro Liberati - I farmaci

 

Farsi un'idea - n° 62 - 2001

Stefano Cagliano & Alessandro Liberati - I farmaci

Essenziali, inutili, con effetti collaterali: di quali farmaci abbiamo bisogno?

 

Nel 2000 in Italia risultavano autorizzate alla vendita più di 9.000 specialità farmaceutiche. Possiamo chiederci se sono troppe o troppo poche, ma non è questo il punto: la cruda verità è che i principi attivi che stanno alla base dei prodotti - cioè le sostanze veramente efficaci - sono un numero di gran lunga inferiore. Molti dei farmaci in circolazione sono varianti più o meno costose dell'iniziale prototipo, per non parlare di quelli inutili o di dubbia efficacia. Ma come avviene la scoperta di un nuovo farmaco? Attraverso quali tappe procede la sperimentazione clinica? E come si passa dalla fase sperimentale alla commercializzazione del prodotto? Il volume spazia su un terreno dai molti protagonisti: la ricerca, l'industria, gli organismi di controllo, i medici, i cittadini consumatori. Un panorama complesso, non privo di sorprese, le cui ricadute riguardano la vita di ciascuno di noi.